Zdrowa dieta – to pojęcie, które wprowadza duży zamęt. Trendy dietetyczne zmieniają się szybko, a na ich kształtowanie się ma wpływ nie tylko wiedza naukowa, ale też skuteczny marketing, osobowość twórcy i celebryci. Protokołów dietetycznych jest coraz więcej, dostęp do wiedzy o nich nieograniczony – nie trudno się pogubić. Masz insulinooporność i szukasz diety idealnej?
To, ile jesz jest tak samo istotne jak to, co jesz i kiedy jesz. Ograniczenie ilości zjadanych kalorii jest podstawowym działaniem w celu utraty wagi. Dużo też mówi się o wpływie jakości pożywienia na wagę oraz zdrowie. Wraz z upowszechnieniem tematu rytmu okołodobowego do powyższych dołączył czas spożywania posiłków, który ma niebagatelne znaczenie w IO.
Odchudzanie czy odmładzanie? Dla białek SIRT to żaden dylemat, bo aktywując się mitochondriach komórek przyspieszają metabolizm, hamują procesy degeneracji i aktywują regenerację komórek. Jak aktywować białka SIRT? Geny kodujące sirtuiny włączają się pod wypływem spożywania odpowiednich pokarmów, wysiłku fizycznego oraz postu. Sirtuiny są białkami o bardzo obiecujących właściwościach odmładzających, regulujących metabolizm, wzmacniających obronę antyoksydacyjną. Warto
Insulinooporność to bardzo popularne schorzenie. Nierozpoznane i nieleczone prowadzić może do rozwoju cukrzycy i zespołu metabolicznego. Osoby, które przez dłuższy czas mają problemy z redukcją wagi często podejrzewają u siebie insulinooporność. Zmęczenie, niepohamowany apetyt, uczucie zimna – czy objawy insulinooponości dotyczą również Ciebie? Poznaj symptomy insulinooporności i mechanizmy ich powstawania, aby dbać świadomie o zdrowie.
Insulinooporność jest stanem, w którym komórki mięśniowe przestają reagować na insulinę. Glukoza przyjęta w pożywieniu nie może wejść do ich wnętrza indukując podwyższony poziom cukru we krwi. Czy da się schudnąć mając insulinooporność i nie trenując? Owszem, ale przychodzi to dużo trudniej. Trening w insulinooporności jest ważnym narzędziem prowadzącym do spadku wagi i poprawy parametrów
Menopauza to temat tabu. Menopauza, to czas transformacji, czas zmian i tworzenia się nowego porządku w ciele, hormonach i systemie wartości kobiety. To czas, w którym ciało potrzebuje troski, akceptacji, odżywienia skierowanego w nowe potrzeby organizmu. Dieta w okresie menopauzy i po niej powinna chronić przed chorobami serca, stymulować metabolizm, utrzymywać prawidłowy poziom cukru i
Prawdopodobnie co 5 kobieta w Polsce rwie sobie włosy z głowy w obliczu pytania: jak schudnąć gdy mam insulinooporność? Mając insulinooporność można chudnąć na dobrze skomponowanej diecie! Przeczytaj artykuł, w którym zebrałam ogrom wiedzy na temat komponowania diety w insulinooporności. Przejdź do praktyki – skorzystaj z 1-dniowego jadłospisu 1600 kcal o niskim ładunku glikemicznym.
Z poniższego
Badania stanu zdrowia, to temat zamiatany pod dywan przez wiele osób. Nie ma bardziej obrazowego porównania niż to do badań diagnostycznych samochodu. W trosce o bezpieczeństwo kierowcy i innych uczestników ruchów samochód bezwzględnie, raz w roku musi przejść przegląd techniczny. A Ty, drogi Czytelniku? W trosce o siebie, a także swoich najbliższych badasz się regularnie?
Skóra żywi się słońcem. Skóra żywi się śmiechem i pozytywnymi wibracjami. Skóra żywi się tlenem, który dostarczasz podczas ruchu na świeżym powietrzu. Skóra żywi się kolorową, zróżnicowana i sezonowa dietą. Czerpie z niej witaminy, minerały i bogactwo antyoksydantów. Buduje się na bazie dobrego jakościowego białka i tłuszczy. Regeneruje podczas snu. Naturalna pielęgnacja –
Jak przestać jeść słodycze? Po prostu nie przestawaj. Nie rzucaj cukru. Zamiast tego obierz mądrą strategię, która nie będzie Cię ograniczać słowami: „nigdy więcej”. Popularne cukrowe detoksy mają krótki termin przydatności, na pewno sama tego doświadczyłaś. Aby opanować problem należy uświadomić sobie zagrożenie jakie ze sobą niesie, nabrać odpowiedniej motywacji i przygotować racjonalny plan działania.
