Chcesz zadbać o wellbeing w swojej firmie? Napisz do mnie i zapytaj o wolny termin.
Warsztat dla firm: „Weź siebie na warsztat”
Godziny spędzone w jednej pozycji przed ekranem, stres i napięcie bezpośrednio przekładają się na spadek koncentracji, gorsze samopoczucie i bóle kręgosłupa. Ciało potrzebuje regularnego ruchu, oddechu i chwili uwagi. Podaruj swoim pracownikom warsztat, który realnie przełoży się na ich komfort pracy i codzienne samopoczucie.
Program warsztatów ruchowych dla pracowników:
PRZEGLĄD
Ciało mówi, jak żyjesz
Poprzez proste testy ruchowe analizujemy nawyki ruchowe i miejsca, w których najchętniej gromadzi się stres.
AKTUALIZACJA
Ciało działa sprawniej
Przechodzimy do bezpiecznej stabilizacji. Aktywujemy mięśnie głębokie i grzbiet, budując stabilną postawę gotową na codzienne wyzwania.
REGULACJA
Ciało odzyskuje swobodę
Skupiamy się na pracy kręgosłupa, bioder, barków i szyi. Spokojny trening mobility pozwala zmniejszyć napięcia wywołane wielogodzinnym siedzeniem.
RESET
5 minut po pracy
Uczestnicy otrzymują prosty, ekspresowy zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania w domu lub biurze, aby szybko zrzucić z siebie napięcie po całym dniu pracy.