Dieta insulinowa jadłospis

Kwestia insulinooporności dotyczy prawdopodobnie co 5 kobiety w Polsce. Insulinooporność, czyli brak wrażliwości komórek ciała na insulinę kojarzona jest głównie z nadmierną masą ciała i problemem z chudnięciem. Tak jednak być nie musi. Odchudzanie w insulinooporności to nie oksymoron. Modyfikacje w stylu życia oraz dieta insulinowa mogą zdecydowanie pomóc w utracie wagi.

Jaka więc powinna być dieta w insulinooporności?

Dieta w insulinooporności powinna charakteryzować się udziałem produktów o niskim ładunku glikemicznym, ograniczać cukry proste oraz tłuszcze nasycone. Powinna działać przeciwzapalnie i obfitować w błonnik pokarmowy.

Dieta insulinowa powinna również nie przysparzać zbyt wielu problemów, bo „najlepsza dieta, to taka, którą możesz utrzymać.” Nie krótkie zrywy czy diety cud przesadzają o sukcesie odchudzania, a konsekwencja i długofalowe stosowanie zasad zdrowej, ale wcale nie idealnej diety. Inwestując w dietę insulinową otrzymasz przyjazny i elastyczny jadłospis ze zbilansowanymi, a zarazem łatwymi w przygotowaniu posiłkami. Rozsmakuj się w diecie – zainwestuj w zdrowie – sprawdź dietę insulinową.

Insulinowrażliwość dieta

To co jesz na co dzień, w jakiej ilości oraz jak często decyduje o wrażliwości Twoich komórek na insulinę. Odpowiednio skomponowany jadłospis o właściwej kaloryczności (a także towarzyszący mu ruch) pomaga wygasić stany zapalne i przywrócić utraconą insulinowrażliwość. To prowadzi do utraty masy ciała i odzyskania komfortu życia. Właściwa dieta przy insulinooporności to 80% sukcesu.

Dieta insulinowa jadłospis jest dla Ciebie jeśli:

• masz zdiagnozowaną insulinooporność
• nie jesteś insulinooporna, ale chcesz schudnąć
• nie masz czasu na wertowanie internetu w poszukiwaniu przepisów dla insulinoopornych
• chcesz jeść dania o niskim ładunku glikemicznym w celu kontrolowania stężenia cukru i insuliny
• miewasz napady wilczego głodu
• odczuwasz senność po posiłkach
• walczysz z silnym apetytem na słodkie
• od dłuższego czasu próbujesz zrzucić wagę
• Twój styl żywienia jest chaotyczny i nie wpiera Cię w codziennych wyzwaniach
• chcesz odzyskać energię i motywacje do działania

Inwestując w jadłospis w insulinooporności otrzymasz:

• jadłospis o niskim ładunku glikemicznym regulujący poziom cukru we krwi
• łatwe potrawy, które przyrządzisz w 20-30 minut
• dania bazujące na ogólnodostępnych składnikach
• przyjemność z jedzenia zdrowo i smacznie
• jadłospis o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych
• dania bogate w błonnik pokarmowy
• możliwość wyboru odpowiedniego wariantu kalorycznego (1600 / 1700 / 1800)
• plan posiłków na 7 dni
• 4 posiłki dziennie
• dokładne przepisy na każde danie
• listę zakupów na 7 dni
• liczne propozycje zamienników składników potraw i porady organizacyjne
• efektywne wykorzystanie składników diety (dania na przestrzeni tygodnia skomponowane są tak, aby wykorzystywać napoczęte już półprodukty)
• zalecenia podstawowej suplementacji w insulinooporności

Spójrz na tygodniowe menu diety na insulinooporność:

Jadłospis redukcyjny o niskim ładunku glikemicznym i dużym ładunku smaku.

Dieta na insulinooporność Wrocław

Jeśli chcesz skutecznie schudnąć i nie wiesz, który wariant kaloryczny wybrać, napisz do mnie maila załączając:  wiek, wagę, wzrost, aktywność fizyczną na adres: kontakt@warsztatzdrowia.pl lub odezwij się przez Instagrama albo Facebooka.

Potrzebujesz indywidualnej diety? Zapraszam Cię do podjęcia współpracy dietetycznej online w toku, której obejmę Cię personalną opieką i stworzę skrojony na Twoją miarę jadłospis IO.

Skuteczne odchudzanie w insulinooporności jest możliwe – przekonaj się sama.